| التحدث اثناء النووم | |
|
|
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
نبض الامارات مشرفة القسم الاسلامي
عدد الرسائل : 172 العمر : 29 البلد : الامارات نقاط التميز : الهواية : القراءة والرسم العمل المستقبلي : طبيبة عيون الاوسمة : احترام قوانين المنتدى : تاريخ التسجيل : 27/03/2008
| موضوع: التحدث اثناء النووم 29th مارس 2008, 9:18 am | |
| التحدث أثناء النوم يعتبر تفريغ لما في داخلك من قلق او اضطراب نفسي
وتزداد فرصه التحدث اثناء النوم اذا ذهبت الى النوم وانت متعب ذهنيا او جسديا ..
بل ومن الغريب انك يمكن ان تتحدث وانت نائم بأشياء لا تستطيع التحدث بها امام الاخرين
واليكم بعض النصائح الهامة لتفادي هذه الاشياء :
1 - عدم الكتمان والإفصاح بما يجول في خاطرك لاصحابك لاخوك مثلا
2 - أيضا عليكِ بالتفاؤل وعدم اليأس
3 - يجب عليكِ دائماً ممارسة الرياضة بانتظام وعليكِ بالتغذية المفيدة للجسم من الفيتامينات والأملاح والمعادن التي
تساعدكِ على استرجاع طاقتك المفقودة و تشعرك بالتحسن و الارتياح الدائم.
4 - حاول ان تذهب الى النوم غير متعب الجسد " يعني عدم المحاولة ببذل مجهود خرافي اثناء النهار" او مرهق الفكر "
بمعني اصح نام وانت بالك مرتاح ولا تفكر في اي شيء قبل النوم. كما يفضل اجتناب شرب المنبهات كالشاي والقهوة ويمكن الاستعانة بالمشروبات المهدئة كالينسون وعدم ملئ المعده بالطعام قبل النوم مباشرة
اما عن الجانب الدوائي فلا تقلق فانك لست بحاجة الى اي علاج ...
ونووم العوااافي ان شاء الله
^ ^ ^
للفائدة تم نقلة | |
|
| |
ملاك النور مديرة خاصة
عدد الرسائل : 166 العمر : 25 العمل/الترفيه : طالبة المزاج : جيد البلد : تونس نقاط التميز : الهواية : الإبحار على الإنترنت-الرسم-المطالعة العمل المستقبلي : عالمة-طبيبة الاوسمة : احترام قوانين المنتدى : تاريخ التسجيل : 18/02/2008
| موضوع: رد: التحدث اثناء النووم 29th مارس 2008, 3:11 pm | |
| | |
|
| |
نبض الامارات مشرفة القسم الاسلامي
عدد الرسائل : 172 العمر : 29 البلد : الامارات نقاط التميز : الهواية : القراءة والرسم العمل المستقبلي : طبيبة عيون الاوسمة : احترام قوانين المنتدى : تاريخ التسجيل : 27/03/2008
| موضوع: رد: التحدث اثناء النووم 2nd أبريل 2008, 2:19 pm | |
| | |
|
| |
ابتســـ الأمل ـــامة مشرفة منتدى الصور المتحركة و الانمي
عدد الرسائل : 112 العمر : 104 العمل/الترفيه : طبيبه المزاج : *دلع* البلد : الـسعوديه نقاط التميز : الهواية : رسامه العمل المستقبلي : طبيبه احترام قوانين المنتدى : تاريخ التسجيل : 12/05/2008
| موضوع: رد: التحدث اثناء النووم 13th مايو 2008, 12:58 am | |
| | |
|
| |
ابتســـ الأمل ـــامة مشرفة منتدى الصور المتحركة و الانمي
عدد الرسائل : 112 العمر : 104 العمل/الترفيه : طبيبه المزاج : *دلع* البلد : الـسعوديه نقاط التميز : الهواية : رسامه العمل المستقبلي : طبيبه احترام قوانين المنتدى : تاريخ التسجيل : 12/05/2008
| موضوع: رد: التحدث اثناء النووم 13th مايو 2008, 12:59 am | |
| | |
|
| |
ابتســـ الأمل ـــامة مشرفة منتدى الصور المتحركة و الانمي
عدد الرسائل : 112 العمر : 104 العمل/الترفيه : طبيبه المزاج : *دلع* البلد : الـسعوديه نقاط التميز : الهواية : رسامه العمل المستقبلي : طبيبه احترام قوانين المنتدى : تاريخ التسجيل : 12/05/2008
| موضوع: رد: التحدث اثناء النووم 13th مايو 2008, 12:59 am | |
| | |
|
| |
ابتســـ الأمل ـــامة مشرفة منتدى الصور المتحركة و الانمي
عدد الرسائل : 112 العمر : 104 العمل/الترفيه : طبيبه المزاج : *دلع* البلد : الـسعوديه نقاط التميز : الهواية : رسامه العمل المستقبلي : طبيبه احترام قوانين المنتدى : تاريخ التسجيل : 12/05/2008
| موضوع: رد: التحدث اثناء النووم 13th مايو 2008, 12:59 am | |
| | |
|
| |
ابتســـ الأمل ـــامة مشرفة منتدى الصور المتحركة و الانمي
عدد الرسائل : 112 العمر : 104 العمل/الترفيه : طبيبه المزاج : *دلع* البلد : الـسعوديه نقاط التميز : الهواية : رسامه العمل المستقبلي : طبيبه احترام قوانين المنتدى : تاريخ التسجيل : 12/05/2008
| موضوع: رد: التحدث اثناء النووم 13th مايو 2008, 1:11 am | |
| | |
|
| |
نبض الامارات مشرفة القسم الاسلامي
عدد الرسائل : 172 العمر : 29 البلد : الامارات نقاط التميز : الهواية : القراءة والرسم العمل المستقبلي : طبيبة عيون الاوسمة : احترام قوانين المنتدى : تاريخ التسجيل : 27/03/2008
| موضوع: رد: التحدث اثناء النووم 13th مايو 2008, 1:46 pm | |
| | |
|
| |
نبض الامارات مشرفة القسم الاسلامي
عدد الرسائل : 172 العمر : 29 البلد : الامارات نقاط التميز : الهواية : القراءة والرسم العمل المستقبلي : طبيبة عيون الاوسمة : احترام قوانين المنتدى : تاريخ التسجيل : 27/03/2008
| موضوع: رد: التحدث اثناء النووم 13th مايو 2008, 1:47 pm | |
| | |
|
| |
نبض الامارات مشرفة القسم الاسلامي
عدد الرسائل : 172 العمر : 29 البلد : الامارات نقاط التميز : الهواية : القراءة والرسم العمل المستقبلي : طبيبة عيون الاوسمة : احترام قوانين المنتدى : تاريخ التسجيل : 27/03/2008
| موضوع: رد: التحدث اثناء النووم 13th مايو 2008, 1:47 pm | |
| | |
|
| |
| التحدث اثناء النووم | |
|